岐阜アクア治療院/柳津骨盤調整
🔱アクアのスポーツ鍼灸♪
【マラソン大会前のランナー調整鍼】
昨日3年ぶりのハーフ「ひだ金山マラソン」
ハーフの部に参加してきました。
1,000人規模のこじんまりとした大会です。
軒並み参加料金がUPしているため
今年は530名、ハーフは193名と、
コース上はスカスカ状態。
気温も低めで馬瀬川沿の坂道は気分がいい！
後方からノンビリ入って一人づつ拾い、
ラストに出し切る戦略は惨敗。
歩かずにゴールしただけよしかな。
かつて100km完走した面影は何処へやら…
自身のメンテナンスをしてまた出直しです。
・走っていないと心肺がキツい。
・30km脚が動かなくなる。
・気持ちが折れやすい。
・言い訳が口にでる。
・途中で諦める。
・酷い筋肉痛になる。
など…
走った後にお手入れをしてあれば、
怪我や違和感なく走れます。
汗をかいたらお風呂に入って身体を洗う。
走ったら凝り固まったお身体をケアする。
神戸マラソンまで残り2週間
揖斐川マラソンまで1週間
脚の準備は出来ましたか？
院長自身が100km走るウルトラランナー、
本番で良いパフォーマンスができる様、
しっかりサポートさせていただきます。
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■痛みや違和感が続いている
■タイムを少しでも上げたい
■走り込みで疲労が抜けない
■ひざの痛みで走れていない
■お尻が痛くて走れない
■腸脛靭帯炎で悩んでいる
■シンスプリントで走れない
■足底筋膜炎やかかとの痛みで走れない
■股関節周辺が重く脚が上がらない
■腰痛や坐骨神経痛がある
■ハムストリングスの張りや痛み
■鵞足炎の痛みで悩んでいる
■大会中にふくらはぎの同じ部位が攣る
■アキレス腱の痛みで走れない
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